MUSCULACIÓN

MUSCULACIÓN - CARDIO

A partir del 11 de junio se puede hacer acudir a la sala de musculación.

Para acceder a la instalación puedes inscribirte por cita previa a través de la página web;   https://centroinsulardedeportesgc.com/  en el apartado de cita previa o por vía telefónica de lunes a viernes de 8,00h AM a 20,00h PM a los teléfonos 928 20 34 28, 928 20 29 85 , 928 20 32 59, 679 29 01 51, 669 20 85 14

Serán turnos de 1 hora y 15 minutos. El usuario deberá salir de la instalación una vez acabado su turno.

Los turnos serán 06:00 a 07:15, 07:30 a 08:45, 09:00 a 10:15, 10:30 a 11:45, 12:00 a 13:15, 13:30 a 14:45, 15:00 a 16:15, 16:30 a 17:45, 18:00 a 19:15, 19:30 a 20:45, 21:00 a 22:30 horas.

Los sábados la instalación abrirá de 08:00 a 18:00 h.

Los domingos la instalación abrirá de 08:00 a 14:00 h.

Máximo una sesión diaria. 

Los usuarios que estaban de alta en el mes de marzo que tengan cumplidos los 15 años en adelante. Se recomienda que los grupos considerados de riesgo se abstengan de acudir a la instalación en esta fase.

SÍ, es obligatorio el uso de mascarilla en toda zona común y de tránsito, o hasta que el usuario esté en la zona marcada para hacer el ejercicio.

Es obligatorio el uso de la toalla de tamaño grande para colocar en la máquina. Se recomienda el uso de otra toalla para secarse el sudor. Las pertenencias del usuario se dejan en zonas habilitadas para ello dentro la sala, el usuario se hace responsable de ellas, por lo que se recomienda no traer nada de valor. 

Ya se encuentran habilitados los vestuarios, y las duchas. Para los usuarios de actividades dirigidas y de sala musculación se recomienda acudir con la ropa deportiva para la realización de la actividad.

  • Se prohíbe entrenar en parejas.
  • No se podrá ocupar dos máquinas o dos pares de mancuernas a la vez.
  • Antes y después de usar cada máquina el usuario deberá limpiar la máquina.
  • No se permiten ayudas en los ejercicios.
  • Seguir en todo momento las directrices de los técnicos.
  • Una vez usado material de peso libre, deberá de colocarse en la zona de material “usado” correspondiente.

Los usuarios de musculación podrán acceder a la sala cardio en la franja seleccionada. Deberán avisar al técnico para que valore si el aforo de la sala de cardio permite su uso en el momento solicitado.

Los usuarios que quieran realizar sólo cardio podrán hacerlo, seleccionando en cita previa sala cardio. Los turnos serán los mismo que los de sala musculación.

Los turnos de sala musculación lunes a viernes excepto festivos serán los siguientes:

La reserva mediante CITA PREVIA se podrá hacer en un turno concreto para los 5 días de la semana.

  • 06:00 a 07:15 h.
  • 07:30 a 08:45 h.
  • 09:00 a 10:15 h.
  • 10:30 a 11.45 h.
  • 12:00 a 13:15 h.
  • 13:30 a 14:45 h.
  • 15:00 a 16:15 h.
  • 16:30 a 17:45 h.
  • 18:00 a 19:15 h
  • 19:30 a 20:45 h.
  • 21:00 a 22:30 h.
 Los turnos de entrenamiento de los sábados, excepto festivos serán los siguientes:
  • 08:00 a 09:15 h.
  • 09:30 a 10:45 h.                    
  • 11:00 a 12:15 h.
  • 12:30 a 13:45 h
  • 14:00 a 15:15 h.
  • 15:30 a 16:45 h.
  • 17:00 a 18:00 h.
Los turnos de entrenamiento de los domingos, excepto festivos serán los siguientes:
  • 08:00 a 08:45 h.
  • 09:00 a 09:45 h.                    
  • 10:00 a 10:45 h.
  • 11:00 a 11:45 h.
  • 12:00 a 12:45 h.
  • 13:00 a 13:45 h.